[...] jest technika i bez tego ani rusz.Fajna jest też jego książka z dvd niestety nie mam skanera.Jakby co pisz jaki program a ja postaram się przepisać z płyt.Co do książek to mają być w takiej kolejności jak pisałem.Później mają być płyty po polsku jakie wydał Pavel ale to dopiero plany.Polska książka wyjdzie trochę później.Pozdrawiam.
[...] jelitach. Burger sojowy? Pomijam fakt, że soja to syf, ale przecież to jest ciężkostrawne i wzdymające. Fasolka? To samo. Pumpernikel? Ciężkostrawny. Nie piszesz nic o tym, jakie płatki jadasz na śniadanie, ale domyślam się, że nie chodzi o płatki owsiane? Alergia na orzechy? To po co jesz masło orzechowe? Jeśli chodzi o mięso... Cóż znamy [...]
polecam PALEDIETE dla sportowców (nie reklamuje) Loren Cordain i Joe Friel. Przejrzyście i bardzo obrazkowo napisane. Każdy zrozumie o co chodzi JAKIE SA WASZE OPINIE I PROPOZYCJE?
[...] fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww [...]
mozecie mi podac jakie są najlepsze ćwiczenia przed zabiegiem zeby zbudowac miesień, czy ustala je rehabilitant indywidualnie? Używac jakiegos obciązenia czy lepiej nie?
[...] i moze też zły okres do robienia masy, nie ma sięco rozpisywać na ten temat, wyszło jak wyszło, zamiast masy wyszła redukcja heheh. Jest to mój jeden z najsłabszych testów jakie robiłem na forum niestety, ale przynajmniej nie był sponsorowany więc nikt nie może mieć do mnie żadnych pretensji ze to ze tamto ... Dorba koniec pierd.... Odrazu [...]
jak wiekszosci chlopakow w tym tescie pewnie znowu 1-2sie wybije ponad normne reszta 'progres' sredni w sensie dla nas osobiscie bedzie duzy ale dla czesci osob bedzie maly albo brak i to nie wymowka - ale wiem jaki wysilek wkladal a jakie sa efekty endo zlapac mase latwo ale ja zrzucic to ma powazne problemy
Siema!! Mam taki problem ze gorne partie miesni sa juz dobrze wyrobione i widoczne jednak na dolnych jest jeszcze troche tłuszczu .. Imoje pytanie jakie wykonywac cwiczenia zeby te miesnie byly barziej widoczne .. A i jescze czy sprawa krzywych miesni to genetyka i nic sie nie da zrobic ??Pozdro
Od kiedy masz konuzje nogi? I jakie sa prognozy na przyszlosc? Nie widze w domu mozliwosci trenowania silowo bez nog, to jeszcze w pewnym stopniu da sie zrobic na silowni ale dom jest mocno ograniczony
[...] tylko orzechy. mam juz dla Was foty, pomiary;P ogarne to jak skoncze ryc, a planuje do 18;00, potem trening i wpadne z moimi nowymi barami. chyba jednak costam robilam na tej silce, bo jak zobaczylam moje rece, eehehe, sie troche przerazilam, hahah:) ale co tam, normalnie az tak sie w oczy nie rzucaja, tylko my wiemy jakie sa fajne ;P:P
Zależy jeszcze jakie aero. Na moje oko steper odpada (przeprosty). Jeśli chodzi o bieganie, to konieczne są odpowiednie buty i to nie kupione na chybił trafił, tylko najlepiej na podstawie profesjonalnego testu na bieżni Jeśli chodzi o siłowy, to technika w przysiadach, wypadach itd musi być perfekt A jak długo można ćwiczyć? Przy prawidłowej [...]
Nie wiem czy te płatki są najlepszym wyborem /szczerze/, nie znam się na nich nie jadam praktycznie w ogóle płatków - nie przepadam /kiedyś/, ale jak już jem to owsiane /byle jakie, serio/, zalewam wodą na jakiś czas i dodaję do masy omletu, albo jem na mleku /nigdy na wodzie/
Mam 16 lat. Wzrost- 178cm waga: 63kg. Ćwiczę typowe treningi na masę. Ponieważ jestem młody boję się robić martwy ciąg oraz wyciskanie sztangi za plecami ze względu na kręgosłup. Po prostu chcę urosnąć do około 190 cm i boję się, że przez te ćwiczenia będzie to nie możliwe. Czy martwy ciąg lub wyciskanie sztangi za plecami negatywnie wpłynie na [...]
[...] ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. Wszystko jest za darmo na forum,wystarczy poczytac. Do tego czasu jedyne pytania jakie bym na Twoim miejscu zadawal to gdzie znalesc kolejne zagadnienie. Nie da sie wyjasnic w kilku odpowiedziach tego co trzeba zglebiac na bierzaco. Jesli jestes w miare [...]
[...] cenie. Jasne jest jednak to, że do transakcji na pewno nie zostanie włączony Pato - wschodząca gwiazda włoskiej drużyny. Adriano Gallianichce wykorzystać dobre relacje jakie łączą go z Barçą od czasu, gdy realizował transferu Ronaldinho czy Zambrotty. W sezonie 2009/10 Cáceres grał na wypożyczeniu w Juventusie, a Hleb był graczem [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
